5.5 33.6 31.0 17.0 今日は少しルートを変えてみました。 やはり，アップダウンがあったほうが，距離のわりに時間がかかるのと，心拍数が上がるので良いです。 しかし，初見のルートなので少し迷いました。 次回はもう少しスムーズにいくでしょう。